SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa na

  • To jest plan ułożony pod suplementy które teraz będę kupował, wcześniej miałem taki plan z tym że BEZ SUPLEMENTÓW ŻADNYCH ! I czekam na podpowiedzi co mam brać na 1 cykl żeby masa ładnie wchodziła.. A póki co to piszesz nie na temat... Czekam na ocenę planu i pomoc z tymi suplementami. Mass XXL wziąć i co jeszcze ? Może BCAA, mam też dostęp do [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 4140 Data: 2011-06-07 15:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postanowienia/plany noworoczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mhmm ja bym planowla moze mase ale z tym poczekam jak zejde jak najnizej ,w sumie chce zobaczyc jak nsiko znow zejde ,teraz przed swietami robie 14 dni przerwy na rozruszanie metabolizmu i startuje z UD 2.1 potem sprbuje ud 2.0 w wersi mass gein a ostanio jesli chodzi o suple jem ich coraz mniej (bo wiem ze malo daja ) oparelm sie na : mct - [...]

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 10647 Data: 2005-12-10 16:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa mega caps 1100

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie stosuje zadnych diet ani specjalnych treningow tak po prostu cwicze jak mi na to praca pozwala. Bcaa tak kupilem bo to polecaja aby nie bylo spadkow i wciaz rosnac. A w Bcaa sa jakies aminokwasy to tez podobno dobre jesli mi sie zdarza grac w pilke itp. to to zabezpiecza mase :) nie wiem czy mam racje ale tak mi sie wydaje xD

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-03-29 17:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 4x w Tygodniu Duza Motywacja Oceń Pomóż

    Post
    Trening dla początkujących

    widzę zmądrzałeś od ostatniego tematu 'napisanie ilosci i pory brania BCAA I Nitro' nie na tym etapie, poczekaj jeszcze schowaj w szafie, to nie jest potrzebne na razie dobrze i zdrowo jedz a urosniesz bez supli odpusc jeden trening w sobote / niedziele, miesnie rosna kiedy odpoczywasz a trening dzien po dniu nie ma sensu, gdyz nie ma regeneracji [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2741 Data: 2011-02-27 13:52:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rzezba/wycinka. Suple do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeszcze odnosnie porannego treningu, moze powinno byc w dziale odzywianie ale niechce zasmiecac forum, jezeli wstaje o 8:30 a na 9:30 mam basen plywam 50min intensywnie powinienem cos zjesc i wrzucic suple czy jechac naczczo? jezeli zjesc to co i kiedy a jak nie to dzien zaczne od kofy bety i bcaa/krety na pusty...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1686 Data: 2013-02-04 17:37:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] - ryż, makaron, kasza, ziemniaki, płatki owsiane -tłuszcz - olej lniany, oliwa z oliwek, orzechy masło orzechowe -warzywa Wprowadź do diety aminokwasy rozgałęzione bcaa - hi-tec-amino powder. Przy tak intensywnych treningach to podstawa, żeby szybko się regenerować. Bierz te aminokwasy 4x/dzień. Rano 8g, 30min przed treningiem 8g, po [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-11 13:44:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Karolu mam pytanie co do suplementacji okolotreningowej. przed treninigiem silowym spozywam porcje BCAA. W trakcie kolejna. pytanie: w jakim czasie przed sesja optymalnie powinienem wypic pierwsza dawke? 30 min bedzie za dlugo? w jakich odstepach czasowych najlepiej spozyc carbo+wpc po treningu oraz pelnowartosciowy posilek? czy powinien zawierac [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 16:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] ^^ Dobra do rzeczy: Jak to jest z tą redukcją i aerobami. Ile czasu na nie poświęcić w dni treningowe ( i czy od razu po treningu) oraz nie treningowe. Co do treningu to może być split taki jak na masie czy coś pokombinować jakieś fbw albo coś. Suplementacja: Jak to jest ze stosowaniem antykatabolików? Przed treningiem i po bcaa i wystarczy?

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 22:11:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] po każdym treningu. Nic się nie martw o mięśnie. Polecam przed treningiem plutonium, zrobisz na nim najlepszy trening i samopoczucie rewelacyjne. 30-60 minut zawsze przed bcaa i mięśnie będą zbezpieczone, rano lub po treningu, tak jak masz czas. wszystko jest ok, ale za dużo tłuszczu, na posiłek dodawaj 5g, rób aeroby codziennie 30-60 minut ja [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 23:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dłoni 3 serie po 15 powt. Co do martwego Ciągu nie będę robił bo mam za małe obciążenie. Co do jazdy na rowerze, fakycznie będę robił w dni nietreningowe, bo nie mam kasy inwestować w bcaa. Hmm jakie masz sugestie, co do skupienia się na podstawach , co ewentualnie zmienić?? Do diety się przyłożę, poczytam trochę jescze w dziale odżywianie.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1421 Data: 2010-04-16 21:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chlopy takie pytanie. inne produkty sfd raczej pewne prawda? szamie na okraglo bcaa i post workouti zastrzezen nie mam no i przymierzam sie do kolejnych zakupow i po tym zamieszaniu troche zwatpilem :-?

    Odpowiedzi: 1233 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-08 21:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Progress 14-21

    Post
    Galeria Zdjęć

    6) Niedziela A) Plecy 3x wiosłowanie sztangielką równolegle 3x wiosłowanie sztangielką prostopadle 3x wiosłowanie sztangielką równolegle B) Brzuch 4x skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem (przerwy m. seriami 30 sek.) 10 s przerwy 10 skłony w leżeniu głową w dół z obciążeniem (przerwy m. seriami 30 s.) 2x wznosy nóg na drążku w pozycji L [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4160 Data: 2020-09-11 14:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Niezadowalające efekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem po co carbo na redukcji.. Ograniczasz ww, ograniczasz ilośc pożywienia, a tym samym składników odżywczych... Zamiast przeznaczyć pulę kalorii, którą masz do dyspozycji na produkty o dużej gęstości odżywczej, przeznaczasz te kalorie na wodę z cukrem i troche chemii... Jesz mało, biegasz dużo, spowalniasz metabolizm, stresujesz [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2016-11-16 20:07:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Śnieżynka 2013 !!!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    U mnie AMG od czerwca nieotwarte leży, co do Bcaa powder bardzo dobre. Tak patrze na ceny i szału nie ma muszę wszystko policzyć ile wyjdę na +, a później zadzwonić do pewnego źródła czy będę miał taniej. :)

    Odpowiedzi: 320 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-06 11:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kazdy posilek 100g piersi z kurczaka i do tego 100g wegli (ryz,kasza,makaron) Do tego silownia 6 dni w tygodniu oprocz niedzieli. Po treningu 20 minut cardio popijajac bcaa, po powrocie do domu 100g platkow owsianych i za jakies pol godziny posilek. Miedzy posilki w ciagu dnia dorzucam 2 kieliszki oleju z oliwek no i oczywiscie witaminy. [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-02 12:18:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do debiutów 2015r.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli chodzi o aeroby kręce 5x45 min w tygodniu BCAA 7 g dziennie Glutamina 5g Białko z Hi-Tec i FA Trening : Poniedziałek tak jak wyżej nogi WTOREK: Klatka: - Wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 4x12/12/10/10 - Rozpietki na skośnej 4x12/12/12/12 - Wyciskanie hantli na skosie 4x12/10/10/10 - Wyciskanie na maszynie 4x12/12/10/10 + Brzuch 2 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 7750 Data: 2013-12-23 13:09:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • węgle tylko około treningowo???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te zdania byś mnie zrozumiał, ale było raniutko.. Chce zrobić redukcje bez utraty masy mięśniowej i robić nadwyżki kalorii tak by utrzymywało się to pieknie.. a czy jak bcaa pije na czczo to od godziny 7-11 przez te 4h organizm będzie zjadał tkanke tłuszczową? bo mieśnie wtedy beda miały ochrone a przerwe mam o 11 a w przerwach w pracy jem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2014-07-19 14:54:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening masowy do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: 19szymon62 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 7 lat z kilkoma przerwami max 2 meisiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 37 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 976 Data: 2011-03-13 18:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klatka - Technika ćwiczeń oraz proporcje. (Zdjęcie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Pisałem tu gdyż myślę że tutaj dostanę najlepszą odpowiedź ze względu wiedzy użytkowników tutaj. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sayeru16 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 185 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 12miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1854 Data: 2010-09-26 18:13:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Mase ! Świeżak ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] srednio juz przestało isc w góre. Co proponujecie ? Czas na porządna dietę, zmianę planu czy dieta + suple czy wszystko :) Myślałem nad dieta w miare mozliwosci i jakims bcaa itp ni wiem pomóżnie bo wygladam tragicznie a mineło juz troch czasu ni nic :( Dodam ze w sile jest róznica w przysiadzie i wiosłowaniu wezme 100% wagi reszta bardzo [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 8859 Data: 2011-03-29 14:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)